quinta-feira, 30 de maio de 2013
quarta-feira, 29 de maio de 2013
segunda-feira, 20 de maio de 2013
A época de exames está a começar e é para os jovens estudantes uma fase de stress e ansiedade. Mas como é que se pode evitar essas noites mal dormidas e o nervoso miudinho? O stress é prejudicial para as notas e pode fazer com que tenhas maus resultados. É assim necessário controlar o stress para que se obtenha bons resultados escolares. Se és daquelas pessoas em constate stress durante a época de exames este artigo vai ajudar-te a evitares o stress e a sentires-te mais saudável e feliz.
Nunca saltes nenhuma das refeições, principalmente o pequeno almoçoque é das refeições mais importantes do dia. Mesmo que tenhas muito para fazer guarda algum tempo para este momento importante no teu dia. Caso contrário irás reparar numa maior tendência para sentires dores de barriga, de cabeça e pouca energia.
Faz qualquer tipo de exercício físico para que evites o stress e a tenção. Para além de correr, nadar etc. podes também fazer ioga o que reduz bastante a ansiedade e a tenção.
Mima-te um pouco. Podes pedir a alguém que te faça uma massagem ou podes simplesmente visitar um Spa para fazeres uma massagem relaxante. A massagem para além de fortalecer o sistema imunitário é também uma ótima maneira de relaxares o corpo e a alma em momentos de stress intenso.
Começo da Minha Primeira Adolescência
"Se eu tivesse a sabedoria do velho chinês- estou agora reflectindo-, teria explicado a todas as crianças perdidas que tenho encontrado na vida: "Se não tens uma aldeia, meu filho, tens de ir em busca dela! Um menino não pode viver sem ter a sua aldeia".
Dr. João dos Santos in "Vida, Pensamento e Obra de João Dos Santos"
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